LH24 csomag

24 óra a Lysá hora vagy LH24 szerint

A Kilpi 24 órás extrém állóképességi verseny a Lysá hora-on egy legenda, ahol (túlzással) a fiúkból férfiak, a lányokból nők lesznek. A 13,5 km hosszú útvonalon (körpályán) a versenyzők mintegy 850 függőleges métert másznak (és esnek). A cél az, hogy 24 óra alatt minél több kört teljesítsenek. Az idei a 10. kiadása az eseménynek, amelyet Téli Hegyi Maraton Bajnokságként hirdetnek meg egyénileg. A versenyen azonban egyéniben és páros váltócsapatokban is indulhatnak.

Hogyan étkezzünk az LH24 alatt?

Az LH24 sikeres teljesítéséhez szigorú étrendet kell követni, és folyamatosan pótolni kell a kalóriákat és a folyadékot. A verseny alatti étkezésről a háromszoros LH24-győztes Radek Chrobák által készített cikkben olvashatsz.

Az LH24 kedvező csomagja

A verseny sikeres teljesítéséhez egy praktikus csomagot készítettünk, amely jól fog jönni. A Powerdrink elegendő kalóriaellátást biztosít (egy adag akár 3 órányi aktivitásra is elegendő energiát ad). A Powergel gyors energia a zsebedben - praktikus, ha gyors energiabomba kell. A Magnesium Shot a görcsök megelőzésére szolgál. A Recovery Drink pedig segít a verseny utáni regenerálódásban.

Ez a csomag a következőket tartalmazza:

• 1x Powerdrink 600 g - az Ön által választott ízesítéssel.
• 6x Powergel (ízek keveréke - erdei gyümölcs, narancs, multivitamin)
• 4x magnézium Shot
• 1x Recovery Drink 500 g (sós karamell)

Hogyan kell adagolni a Powerdrinket?

Egy adagolókanál Powerdrink 25 gramm keveréket tartalmaz. Az adagolás a következőképpen történik:

• 50-70 kg - 3 adagolókanál
• 70-90kg - 4 adagolókanál
• 90-105kg - 5 adagolókanál
• 105kg+ - 6 adagolókanál

Extrém terhelés esetén célszerű növelni a powerdrink adagját. Javasoljuk, hogy súlycsoportonként 1-2 kiskanálnyit adjunk hozzá. Keverjen el egy adagolókanálnyit 50-100ml vízben. Ne nyomja össze az Edgart a kiskanálban. A kiskanálba 25g keverék fér bele.